一日三餐最佳时间 // Sleeping Beau'D // 睡美人

一日三餐最佳时间 

7点早晨——早餐

在这个世界，无论有没有起床，女人的体温都已经开始上升，脉搏开始加快，交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状况，能量高效地消化吸收食物中的营养成分，这就是早餐的最佳时间！

10.30早晨——加餐

在早上7点到10点之间的这个时间段，人体内的新陈代谢速度要比其他的时间段快上40%.因此，女人应该吃了一些低脂的碳水化合物来补充能量，来帮自己集中精力，保持积极的工作状态。

12.30下午——午餐

这个时候，早餐所摄入的营养已经被身体消耗了，正是身体能量需求最大的时候，因此这是吃午餐的最佳时间了。但因为这时候人体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，因此女人在用餐时候需要细嚼慢咽，万万不能一边看着电脑一边吃午餐。这样不仅容易发胖，营养也无法吸收。

15.30下午——下午茶

这个时候，午餐所摄取的营养已经被身体大量消耗，人体内的葡萄糖含量以及大大降低了，使女人不仅思维速度变慢，烦躁，焦虑和不良情绪也开始发作，如果在不及时补充能量，你的工作就很难顺利和不愉快的进行下去了。

18.30晚上——晚餐

这个时候，女人的下午茶所摄入的营养是被消耗得差不多了，而为了保证优质的睡眠和健康的身体，女人一定要在睡前4个小时解决晚餐，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需要的时间。否则带着未消化的食物入眠，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会受到大大的影响哦！

Sleeping Beau’D 好处： 

1.增强消化系统健康，缓解便秘 
2.促进脂肪代谢和加速脂肪燃烧 
3.抑制食欲，帮助减肥与瘦身 
4.对抗氧化，延缓衰老 
5.降低血糖和胆固醇水平 
6.增强身体免疫系统 
7.燃烧一整天摄取的淀粉 


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