什么时候喝酵素最好?
喝酵素一般是建议早、晚空腹喝,不过因为每个人的体质和具体情况有差别,不同的人喝酵 素的最佳时间有细微差异。
A. 胃不好、便秘、容易消化不良胀气的人,应该选择晚饭后 30—40 分钟后喝酵素,帮助消 化。
B. 如果是有胃病的话,建议选择饭前饮用酵素,让酵素直接作用于胃部效果好一些。只是, 要注意的是,最开始还是采取饭后饮用一段时间,先让胃部适应酵素,否则一开始就饭前 饮用,胃部会受不了刺激。
C. 老年人应该选择饭后半小时至 1 小时饮用,勿睡前饮用,否则容易导致夜尿。
D. 神经紧张、容易失眠、工作压力大的人,最好选择睡前半小时喝酵素,以达到最好的促进 睡眠,改善血液循环的作用。
E. 要减肥的人建议空腹服用。最好早上空腹喝酵素,可以排掉昨天残留的废料,清理体内环 境,调节免疫能力。晚上睡前半小时(大概晚饭后 3 到 4 小时)服用酵素,可以代谢当天 的食物,吸收有效营养。还可以餐前 30 分前空腹服用。
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