细嚼慢咽的健康功效 || 增进视力 || 防糖尿病 || 健脑 || 健康知识

细嚼慢咽的健康功效

1.增进视力

日本口腔学者研究发现，中小学生喜欢硬食者视力比较好，而视力差的人牙齿的咬合力量比正常人低。牙齿是口腔肌肉的感受器，当我们吃比较硬的食物时，面部的肌肉收缩力加强，通过牙齿传入中区的冲动信号随之增强，中区神经系统对随意动作的调控能力也有所加强。所以，喜欢吃硬食物的人，视力，体质等状况都比较好。

2.防糖尿病

细嚼促进了面部肌肉活动，局部区城液循环质量提高，肌肤代谢运动活跃，还能刺激腮湶，促进胰岛素的分泌，调节体内糖的代谢，降低血糖数值，预防并有助于糖尿病的治疗。

3.健脑

细嚼慢咽能锻炼脸部肌肉，细嚼慢咽肌肉运动能给大脑发信息，于是大脑也被缴活力。血液源源不断地输往脑部，脑细胞间信息来往多次，由于刺激作用，脑的激素分泌增多，大脑的思维能力和工作效率显着提高。